Info
Forudsætninger...
Træning i vand er virkelig en god form for træning, fordi man ikke belaster leddene så hårdt, som ved træning på land.  
 
Omgivelserne...
Let træning i varmtvand foregår i Hinnerup-Badets varmtvandsbassin, der konstant er 34 grader. Vanddybden skråner fra 1,20 m til 1,40 m på 12 m. Bassinet ligger adskilt fra de øvrige bassiner. Dette gælder også omklædning og sauna.
 
Formålet...
Formålet med let træning i varmtvand, er let genoptræning med styrke og smidighed, hvis du har eller har haft en skade, eller bare mangler lidt skånsomt træning i vand. 
Du vil opleve, at vand giver dig flere bevægelsesmuligheder end på land. Dine led og muskler belastes ikke så hårdt som normalt pga vandets opdrift. Når kroppen er omsluttet af vand, arbejder den konstant med en eller anden form for modstand. 
 
Den høje temperatur varmer og blødgør musklerne, løsner op og gør godt når kroppen er anspændt.  
 
Vi har stor fokus på stabilitet, og alle kan være med - også hvis man ikke er vant til at motionere.
 
Instruktion...
Der er altid en instruktør i vandet eller på kanten. Instruktøren står til rådighed med gode råd og vejledning.
 
Omklædning og badetøj...
Bakterier trives godt i det varme vand og kan give infektioner. Tag smykker, makeup og ur af. Vask jer grundigt med sæbe og skyl håret inden I tager badetøjet på, så bassinet med et minimum af kemikalietilsætning kan holde en høj badekvalitet.
Hinnerupbadets "Corona" retningslinjer:
 
  • Max. 12x2 personer i varmtvands omklædning
  • Max. 16x2 personer i kælder omklædning
  • Max. 3x2 personer i kælder saunaer
  • Max. 2x2 personer i varmtvands saunaer
  • Max. 1 person i halosauna
  • Max. 6 personer i dampbadet
    • SAUNAGÅRDEN OG UDESAUNAEN ER LUKKET, pga manglende, automatisk ventilation
    • Hold min. 1 meters afstand i cafeområde, omklædningsrum og i vandet
    • Hold min. 2 meters afstand i vandet ved fysisk aktivitet
    • Følg generelt personalets anvisninger og vejledninger
    • Det er ikke længere tilladt at spise medbragt mad i vores cafe.
    • Hold generelt god afstand indtil Corona retningslinjerne ophører
    • Personalet afspritter jævnligt alle kontakt overflader
    • Der er sprit og papir i alle omklædningsrum ved puslebordene
    • Sprit venligst toiletter af efter brug
    Retningslinjer for skabe i omklædningsrummene:
    • De fleste nøgler er taget ud af skabene, rengjort og afsprittet og skabene er aflåste. Nøgler udleveres ved kassen mod betaling af kr. 10 eller aflevering af en af vores "Hinnerupbadet" polet.
    • Når du forlader omklædningsrummet, lader du nøglen sidde i skabet og tager din polet i møntboksen.
    • De skabe der sidder nøgler i, er brugte. Disse skabe kan benyttes, hvis man selv benytter papir og sprit, som hænger ved puslebordene. 
    Hinnerupbadet sørger for at reglerne for antal gæster i anlægget overholdes og rengøring/afspritning af overflader, men vi har behov for jeres hjælp til at få den nye hverdag til at fungere ifht afspritning, omklædningsrum, afstandskrav mv. Så vi i fællesskab gør hvad vi kan for at minimere smitte spredning af Corona. Der kan løbende komme ændringer i vores retningslinjer, og det vil I naturligvis blive informeret om på holdene og via mail. 
     
     
     
    Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

    Let træning i varmtvand - (12)
    Fredag Tid: 12:00 - 12:40
    Sted: Hinnerupbadet, Varmtvandsbassin
    Instruktør: Jannie Maibrit Holstein Brill / Lars Søndergaard Jensen / Lotte Stabel Henriksen /
    Periode: 14.08.2020 - 04.06.2021
    Tilmeldte: 10/10
    Pris: 864 kr.
    Tilmeld venteliste