Forudsætninger....
Velvære i varmtvand egner sig til alle, der har brug for at give sig selv ekstra opmærksomhed og indre ro i krop og sjæl. Da øvelserne forgår i det varme vand, er det muligt at slappe helt af og lave øvelserne langsommere. Øvelserne er yderst skånsomme mod muskler og led, da vandet støtter kroppen, Så alle kan være med.
Omgivelserne.....
Velvære i varmtvand foregår i Hinnerupbadets varmtvandsbassin, der konstant er 34 grader. Vanddybden skråner fra 1,20 meter til 1,40 meter på 12 meter. Bassinet ligger adskilt fra de øvrige bassiner. Dette gælder også omklædningsrum og sauna.
Formålet.....
Til velvære i varmtvand, vil vi arbejde med: Balance, mave øvelser, dybe vejrtrækninger, smidighed, sanse oplevelser, samt udstrækning. Der vil være meget core træning, corestabilisering der gør man bliver stærkere i mave og ryg region. Man vil også blive præsenteret for Watzu, som er ren afslapning og Ai Chi som er det samme som Tai Chi, bare i vand. Tai Chi modvirker stress og spændinger.
Instruktion
Der er altid en instruktør/livredder i vandet eller på kanten. Instruktøren står til rådighed med råd og vejledning.
Omklædning og badetøj.....
Bakterier trives godt i det varme vand og kan give infektioner. Tag smykker, makeup og ur af. Vask jer grundigt med sæbe og skyl håret inden l tager badetøjet på, så badet med et minimum af kemikalietilsætning kan holde en høj badekvalitet.
Hinnerupbadets "Corona" retningslinjer:
Max. 12x2 personer i varmtvands omklædningMax. 16x2 personer i kælder omklædningMax. 3x2 personer i kælder saunaerMax. 2x2 personer i varmtvands saunaer Max. 1 person i halosaunaMax. 6 personer i dampbadet- SAUNAGÅRDEN OG UDESAUNAEN ER LUKKET, pga manglende, automatisk ventilation
- Hold min. 1 meters afstand i cafeområde, omklædningsrum og i vandet
- Hold min. 2 meters afstand i vandet ved fysisk aktivitet
- Følg generelt personalets anvisninger og vejledninger
- Det er ikke længere tilladt at spise medbragt mad i vores cafe.
- Hold generelt god afstand indtil Corona retningslinjerne ophører
- Personalet afspritter jævnligt alle kontakt overflader
- Der er sprit og papir i alle omklædningsrum ved puslebordene
- Sprit venligst toiletter af efter brug
Retningslinjer for skabe i omklædningsrummene: - De fleste nøgler er taget ud af skabene, rengjort og afsprittet og skabene er aflåste. Nøgler udleveres ved kassen mod betaling af kr. 10 eller aflevering af en af vores "Hinnerupbadet" polet.
- Når du forlader omklædningsrummet, lader du nøglen sidde i skabet og tager din polet i møntboksen.
- De skabe der sidder nøgler i, er brugte. Disse skabe kan benyttes, hvis man selv benytter papir og sprit, som hænger ved puslebordene.
Hinnerupbadet sørger for at reglerne for antal gæster i anlægget overholdes og rengøring/afspritning af overflader, men vi har behov for jeres hjælp til at få den nye hverdag til at fungere ifht afspritning, omklædningsrum, afstandskrav mv. Så vi i fællesskab gør hvad vi kan for at minimere smitte spredning af Corona. Der kan løbende komme ændringer i vores retningslinjer, og det vil I naturligvis blive informeret om på holdene og via mail.